La boussole

Quels sont les soins pour une femme enceinte ? La grossesse est une période intense où votre corps et votre esprit se transforment profondément. Entre les nausées, les douleurs ligamentaires, le stress et la fatigue, vous méritez une attention particulière. Mais quels soins pour femme enceinte sont vraiment adaptés ? Entre ce que vous pouvez faire chez vous et les accompagnements professionnels, voici tout ce qu’il faut savoir pour vivre votre grossesse avec sérénité. RDV direct au FAQ ! Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la façon dont les femmes vivent les soins est essentielle pour transformer les soins prénatals et favoriser la prospérité des familles et des communautés. Les soins pour femme enceinte ne se limitent pas au suivi médical classique. Ils englobent votre bien-être global, physique et émotionnel, pour que votre grossesse soit vécue comme une expérience positive.  Envie de vous offrir un moment pour vous ? Réservez votre soin dès maintenant ! Je prend du temps pour moi ! Les soins pour femme enceinte que je propose à Paris Votre corps change, porte un poids supplémentaire, et accumule les tensions. Le massage prénatal est bien plus qu’un simple massage. C’est un soin adapté spécifiquement aux femmes enceintes, avec des techniques douces qui respectent votre morphologie et votre état. Ce massage soulage les douleurs lombaires et sciatiques, réduit les tensions musculaires dans le dos et les jambes, améliore la circulation sanguine et lymphatique pour limiter les œdèmes, et favorise la détente profonde et la qualité du sommeil. Vous pouvez en profiter dès le deuxième trimestre, lorsque votre ventre commence à s’arrondir et que les inconforts se font sentir. Je me déplace à votre domicile sur Paris et proche banlieue, ou vous accueille chez Maison Né dans le quatorzième arrondissement. Le massage prénatal : votre moment de détente absolue Votre corps change, porte un poids supplémentaire, et accumule les tensions. Le massage prénatal est bien plus qu’un simple massage. C’est un soin adapté spécifiquement aux femmes enceintes, avec des techniques douces qui respectent votre morphologie et votre état.Ce massage soulage les douleurs lombaires et sciatiques, réduit les tensions musculaires dans le dos et les jambes, améliore la circulation sanguine et lymphatique pour limiter les œdèmes, et favorise la détente profonde et la qualité du sommeil. Vous pouvez en profiter dès le deuxième trimestre, lorsque votre ventre commence à s’arrondir et que les inconforts se font sentir. Je me déplace à votre domicile sur Paris et proche banlieue, ou vous accueille chez Maison Né dans le quatorzième arrondissement. Le soin Rebozo : une tradition ancestrale au service de votre bien-être Le soin Rebozo est une pratique traditionnelle mexicaine utilisant de longs tissus pour bercer, masser et envelopper votre corps. C’est un moment hors du temps, profondément apaisant et ressourçant. Ce soin unique offre un relâchement profond des tensions corporelles, un bercement doux qui rappelle les mouvements in utero pour votre bébé, un réalignement du bassin particulièrement bénéfique en fin de grossesse, et un espace pour vous recentrer sur vous-même et votre bébé. Le Rebozo est particulièrement recommandé au troisième trimestre pour préparer votre corps à l’accouchement, mais il peut être pratiqué à tout moment de la grossesse selon vos besoins. L’Hypno Bien naître : une boîte à outil complète L’Hypno Bien naître est bien plus que de l’hypnose. C’est une boîte à outils complète pour gérer les douleurs et vivre votre grossesse et votre accouchement de manière sereine et éclairée. Cette méthode vous permet d’acquérir des techniques de gestion de la douleur efficaces, de réduire le stress et l’anxiété liés à l’accouchement, de renforcer votre confiance en vos capacités, et d’impliquer activement votre partenaire dans la préparation. Vous suivez trois séances de quatre-vingt-dix minutes dès le cinquième mois de grossesse. Après chaque séance, vous repartez avec un livret et un audio pour pratiquer chez vous. Cette préparation est particulièrement précieuse si vous appréhendez l’accouchement ou si vous souhaitez un accouchement physiologique. Les soins pour femme enceinte à pratiquer chez vous Au-delà des soins professionnels, vous pouvez prendre soin de vous au quotidien avec des gestes simples et naturels. L’OMS recommande d’ailleurs plusieurs pratiques douces et accessibles dans ses recommandations pour les soins prénatals. Les remèdes naturels contre les maux de grossesse Les nausées touchent de cinquante à quatre-vingt-dix pourcent des femmes enceintes et peuvent vraiment altérer votre qualité de vie. Heureusement, des solutions naturelles existent. Le gingembre est votre allié numéro un. L’OMS recommande le gingembre, la camomille, la vitamine B6 et l’acupuncture pour soulager les nausées du premier trimestre. L’efficacité du gingembre est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé qui considère son utilisation comme cliniquement justifiée pour prévenir les nausées de grossesse. Vous pouvez le consommer en tisane, frais à croquer, ou en gélules de deux cent cinquante milligrammes quatre fois par jour. La camomille matricaire, aussi appelée camomille allemande, est également recommandée. Elle apaise les troubles digestifs, réduit les remontées acides et favorise un meilleur sommeil. Faites infuser une à deux cuillères à café de fleurs séchées pendant dix minutes et buvez jusqu’à trois tasses par jour. Les exercices de respiration et de relaxation La respiration est un outil puissant pour gérer le stress et les inconforts de la grossesse. Des exercices simples pratiqués quelques minutes par jour peuvent transformer votre vécu. La respiration profonde consiste à inspirer lentement par le nez en gonflant le ventre, retenir quelques secondes, puis expirer longuement par la bouche. Cette technique calme le système nerveux, réduit l’anxiété et améliore l’oxygénation pour vous et votre bébé. La cohérence cardiaque est particulièrement efficace. Inspirez pendant cinq secondes, expirez pendant cinq secondes, et répétez pendant cinq minutes. Pratiquée trois fois par jour, elle régule les émotions et diminue le stress de façon durable. La visualisation positive vous aide également. Fermez les yeux et imaginez un lieu où vous vous sentez bien. Concentrez-vous sur les détails, les sons, les odeurs. Cette pratique vous prépare mentalement à l’accouchement et renforce votre confiance. Les activités douces et bénéfiques Le yoga prénatal combine postures adaptées, respiration et

Cours Premiers Secours enfants et nourrissons : parce qu’on n’est jamais trop prudent. Cours premiers secours enfants et nourrissons : parce qu’on n’est jamais trop prudent. Mais si, parfois, on peux ! « Et si mon bébé s’étouffait ? Et s’il tombait de sa chaise haute ? Et si… et si… et si ? » Stop ! Respirez un coup. Oui, les accidents peuvent arriver. Non, ce n’est pas une raison de développer une phobie de tout ce qui dépasse 2 centimètres de hauteur dans votre salon. La solution ? Apprendre les bons gestes pour être prêt·e, tout simplement. Et croyez-moi, ça change TOUT dans la tête d’un parent ! Flemme de tout lire ? RDV au FAQ ! Les chiffres qui font (un peu) flipper Bon, on va commencer par la partie qui fait moins rire : en France, les accidents de la vie courante sont la première cause de décès chez les enfants entre 1 et 14 ans. Voilà, c’est dit. Ça fait froid dans le dos, n’est-ce pas ? MAIS (et c’est un gros mais), la plupart de ces accidents pourraient être évités avec : Un peu (beacoup !) de prévention Les bons réflexes Et surtout, des parents qui savent réagir C’est exactement pour ça que j’ai décidé de vous transmettre ce que j’ai appris quand j’étais secouriste et moniteur des premiers secours à mes 20 ans. Parce que franchement, entre nous, il n’y a rien de pire que de se sentir impuissant·e face à son enfant en détresse. Pourquoi j’ai créé ces cours premiers secours enfants et nourrissons(spoiler : c’est pas que pour l’argent !) La réalité des parents d’aujourd’hui Vous vous souvenez de votre grand-mère qui avait élevé 6 enfants et qui semblait avoir une solution magique pour chaque bobo ? Eh bien aujourd’hui, on est souvent livré·es à nous-mêmes, loin de la famille, avec Google pour seul conseil… et on sait tous ce que ça donne de googler « bébé qui tousse » à 3h du matin ! Mon expertise au service de votre sérénité Avec mon double parcours d’infirmière et d’ancienne secouriste, je me suis dit qu’il fallait que je fasse quelque chose pour aider les parents à retrouver confiance en eux. Pas question de vous transformer en parano, mais plutôt de vous donner les clés pour gérer les petits (et gros) pépins du quotidien. Ce qu’on fait ensemble pendant ces 2 heures (minimum) Partie théorie : on pose les bases On démarre mon cours premiers secours enfants et nourrissons par la base : Protéger, alerter, secourir : les 3 mots magiques à retenir (plus facile que « abracadabra » et bien plus utile !) On passe en revue : Comment évaluer une situation d’urgence Qui appeler et SURTOUT comment bien expliquer ce qui se passe au téléphone Les réflexes à avoir (et ceux à éviter absolument) Partie pratique : on met les mains dans le cambouis Avec un poupon d’entraînement (qui ne pleure pas, quel bonheur !), on pratique : Les situations courantes : L’étouffement/fausses routes : le grand classique qui terrasse tous les parents au moment de la diversification La réanimation cardio-pulmonaire : parce que ça peut arriver Les brûlures : four, plaque, liquide chaud… les pièges sont partout Les chutes : avec ou sans bosse au menu La fièvre : quand déclencher l’alerte rouge ? Les intoxications : child-proof ne veut pas dire child-impossible ! La noyade : même avec 2 cm d’eau dans le bain Les spécificités du tout-petit : Signes de détresse respiratoire chez le bébé Prévention du Syndrome du Bébé Secoué Prévention de la Mort Inattendue du Nourrisson Bonus prévention : on sécurise la maison Comment sécuriser son intérieur sans transformer sa maison en bunker Constitution d’une trousse de secours qui sert vraiment (pas celle avec 15 pansements Hello Kitty et un Doliprane périmé depuis 2018) Les enfants redoublent d’inventivité pour se mettre en danger Ce que mon cours premiers secours enfants et nourrissons va changer dans votre vie de parent 1. Fini l’angoisse paralysante Vous savez, cette petite voix qui vous dit « et si… » à chaque fois que votre enfant fait quelque chose de légèrement risqué ? Eh bien, elle sera toujours là (désolée, c’est le package parent !), mais elle sera remplacée par « je sais quoi faire si… ». Nuance ! 2. La confiance qui change tout Quand on maîtrise les gestes qui sauvent, on gagne en sérénité. Et une maman/un papa serein·e, c’est un enfant qui grandit dans un environnement plus détendu. Tout le monde y gagne ! 3. Des réflexes qui peuvent vraiment sauver des vies Je ne vais pas vous mentir : j’espère que vous n’aurez JAMAIS besoin de mettre en pratique ce que je vous apprends. Mais si ça arrive, vous serez prêt·e.  Et ça, ça n’a pas de prix. 4. Une vision différente des « dangers » Mon cours premiers secours enfants et nourrissons, ce n’est pas pour vous transformer en parent hélicoptère qui plane à 2 cm de son enfant H24. C’est pour que vous puissiez laisser votre enfant explorer le monde en toute sécurité, parce que VOUS savez comment réagir si besoin. Pourquoi choisir MES cours (et pas YouTube) ? L’expérience terrain À 20 ans, j’étais secouriste et moniteur des premiers secours. Aujourd’hui, avec mon expertise d’infirmière et d’accompagnante périnatale, je sais exactement quelles sont vos préoccupations de parents. Je ne vous parle pas dans un manuel, je vous parle d’égal à égal ! Du sur-mesure, vraiment J’adapte mes séances à vos besoins spécifiques. Vous avez peur spécifiquement des chutes ? On creuse. Votre enfant mange comme un ogre et vous angoissez sur les fausses routes ? On pratique jusqu’à ce que vous soyez à l’aise. BONUS : on parle aussi des adultes ! Parce que seulement 20% de la population est formée aux gestes qui sauvent À domicile ou chez Maison Né À votre domicile : on travaille directement dans VOTRE environnement, avec VOS objets, VOS coins et recoins à sécuriser. Chez Maison Né (14ème) : dans un cadre professionnel et détendu, parfait si vous