La boussole

Comment bien choisir son soutien-gorge d’allaitement Flemme de tout lire ? RDV au FAQ ! Vous venez d’accoucher ou vous vous préparez à allaiter ? Le choix du soutien-gorge d’allaitement peut sembler anodin, mais détrompez-vous ! C’est un allié précieux pour votre confort et la réussite de votre allaitement. En tant qu’infirmière et accompagnante périnatale, je vous livre tous mes conseils pour faire le bon choix. Pourquoi porter un soutien-gorge d’allaitement spécifique ? Pendant l’allaitement, votre poitrine subit de nombreux changements. Elle peut augmenter d’une à deux tailles de bonnet, devenir plus lourde et plus sensible. Un soutien-gorge classique ne pourra pas s’adapter à ces variations et risque de : Comprimer les canaux lactifères et provoquer des engorgements Créer des points de pression inconfortables Rendre l’allaitement compliqué et peu discret Ne pas offrir le soutien nécessaire à votre nouvelle morphologie Le soutien-gorge d’allaitement, lui, est spécialement conçu pour s’adapter à vos besoins et faciliter les tétées, que vous soyez à la maison ou en déplacement. Les critères essentiels pour bien choisir Le confort avant tout Il doit être comme une seconde peau ! Privilégiez les modèles sans armatures ou avec des armatures flexibles qui ne compriment pas. Les coutures doivent être plates pour éviter les frottements, surtout si vous avez les seins sensibles. La praticité d’ouverture Il existe plusieurs systèmes d’ouverture : Les clips frontaux : faciles à ouvrir d’une main, parfaits pour les tétées discrètes Les ouvertures croisées : permettent un accès rapide, idéales pour la nuit Les modèles à rabat : offrent un bon maintien tout en restant pratiques Testez différents systèmes pour trouver celui qui vous convient le mieux ! La taille : elle évolue ! N’hésitez pas à vous faire mesurer régulièrement ou à prendre vos mesures vous-même. Votre taille peut varier selon : Le moment de la journée (seins plus volumineux le matin) L’évolution de votre lactation La prise ou perte de poids post-accouchement Mon conseil : ayez plusieurs tailles dans votre tiroir, surtout au début de votre allaitement ! Les matières à privilégier Optez pour des tissus respirants et extensibles : Coton bio : doux et hypoallergénique Bambou : antibactérien naturellement Modal : très doux et résistant aux lavages fréquents Microfibre : évacue l’humidité efficacement Évitez les matières synthétiques non respirantes qui peuvent favoriser les irritations. Quand et combien en acheter ? Pendant la grossesse Vers le 8ème mois, investissez dans 2-3 soutiens-gorge d’allaitement d’une taille au-dessus de votre taille actuelle. Ils vous serviront pour l’accouchement et les premiers jours. Après l’accouchement Une fois votre lactation bien installée (vers 3-4 semaines), refaites le point sur vos besoins. Prévoyez au minimum : 3-4 soutiens-gorge pour la journée 1-2 modèles de nuit (plus souples) 1 soutien-gorge de sport si vous reprenez une activité physique Mes marques coup de cœur pour l’allaitement En tant qu’accompagnante périnatale, j’ai eu l’occasion de tester et d’observer de nombreuses marques. Voici mes recommandations européennes qui allient qualité et innovation : F’latté : l’innovation française au service de l’allaitement F’latté révolutionne le monde de la lingerie d’allaitement avec des créations à la fois techniques et esthétiques. Leurs soutiens-gorge allient confort optimal et style moderne. J’apprécie particulièrement leur système d’ouverture ingénieux et leurs tissus ultra-doux qui respectent la peau sensible des mamans allaitantes. Mes modèles préférés chez F’latté : Le soutien-gorge sans armatures avec ouverture frontale Le modèle évolutif qui s’adapte aux variations de taille Leurs brassières de nuit ultra-confortables Où les acheter : Boutique en ligne F’latté Kawab-Sor’bra : absorption et confort réunis Kawab-Sor’bra propose des soutiens-gorge d’allaitement avec coussinets intégrés absorbants. Plus besoin de coussinets d’allaitement qui bougent ou qu’on oublie ! Cette innovation française répond parfaitement aux besoins des mamans qui font face aux montées de lait inopinées. Les plus de Kawab-Sor’bra : Coussinets ultra-absorbants intégrés Matières naturelles et respirantes Design discret sous les vêtements Lavage en machine facilité Où les acheter : Site officiel Kawab-Sor’bra Cache Cœur : l’élégance française pour l’allaitement Marque bretonne créée en 1993, Cache Cœur apporte une touche d’élégance à la lingerie d’allaitement. Leurs créations imaginées à Brest allient savoir-faire français et matières nobles. J’adore leurs modèles en dentelle française qui permettent aux mamans de se sentir belles et féminines pendant l’allaitement. Les atouts Cache Cœur : Dentelle française moderne et broderies raffinées Matières « effet soie » pour un toucher luxueux Modèles avec et sans armatures selon vos préférences Coupe française adaptée à notre morphologie Où les acheter : Boutique Cache Cœur ou en pharmacies/parapharmacies Carriwell : l’innovation danoise pour votre confort Cette marque danoise, recommandée par les professionnels de la maternité, mise sur l’innovation technique avec son fameux Carri-Gel®. Cette technologie brevetée offre un soutien flexible et ultra-confortable. Leurs soutiens-gorge en coton bio sont parfaits pour les peaux sensibles. Les points forts Carriwell : Technologie Carri-Gel® pour un soutien adaptatif Tissu respirant en coton bio Recommandé par les professionnels de santé Confort exceptionnel jour et nuit Où les acheter : Site Carriwell ou chez Aubert, Bébé 9 Mes conseils d’entretien Pour préserver le plus longtemps possible : Lavez-les à 30°C maximum avec une lessive douce Utilisez un filet de lavage pour protéger les clips Évitez l’adoucissant qui peut altérer l’élasticité Séchage à l’air libre de préférence Alternez le port pour éviter l’usure prématurée Les signaux d’alarme à surveiller Changez le immédiatement si vous observez : Des marques rouges persistantes sur la peau Des douleurs ou tensions dans les seins Des difficultés récurrentes d’engorgement Une gêne pendant les tétées N’hésitez jamais à ajuster ou changer de modèle : votre confort prime ! Le petit plus de l’accompagnante Dans mes accompagnements, je remarque souvent que les mamans sous-estiment leur importance. Pourtant, c’est un élément clé pour un allaitement serein ! Un bon modèle, adapté peut transformer votre expérience d’allaitement. Il vous permet de nourrir votre bébé en toute confiance, que ce soit lors d’une sortie au parc, d’un rendez-vous ou simplement lors des tétées nocturnes. Mon conseil de pro : Investissez dans la qualité plutôt que dans la quantité. Mieux vaut avoir 3 excellents soutiens-gorge que

Soin rebozo quand le faire ? On se pose souvent cette question : jusqu’à quand peut-on faire un soin rebozo  ? C’est quoi un soin rebozo ? Le soin rebozo est un moment unique pour apaiser vos tensions, vous laisser bercer et envelopper par des tissus doux (rebozo), et vous reconnecter à votre corps et à vos émotions. On parle aussi parfois de massage rebozo.    Je me suis formée auprès d’Anne Bellargent, créatrice du Slow Rebozo®, une méthode qui utilise les rebozos dans la plus grande douceur et lenteur pour vous offrir un véritable moment suspendu, loin du rythme effréné du quotidien.   Pendant le soin, le rebozo devient un véritable outil de soutien et de relaxation : par des bercements, des enveloppements et des mouvements précis, il permet au corps de se relâcher profondément et à l’esprit de retrouver calme et sérénité. C’est un temps pour soi, où les larmes, le silence ou le rire trouvent toute leur place.   Je propose également le rituel rebozo, qui est une version plus longue et plus cérémoniale du soin. D’une durée de trois heures, il se déroule en présence de deux praticiennes et combine massages à quatre mains, enveloppements et serrages rituels. Le rituel est pensé pour accompagner les passages de vie importants (post-partum, fausse couche, séparation, deuil), là où un besoin de clôture, de transformation ou de soutien profond se fait sentir.   ➜ La différence principale entre le soin et le rituel rebozo réside donc dans la durée, le cadre et l’intensité de l’accompagnement : le soin est individuel, doux et relaxant, tandis que le rituel est une véritable cérémonie de passage, plus immersive et symbolique. Pourquoi faire un soin rebozo ? En prénatal : ce soin ouvre le corps et l’esprit afin de vous apporter ce dont vous avez besoin pour vos grossesse et/ou en vue de votre accouchement En post natal : il vous offre un moment rien qu’à vous, pour vous ressourcer, vous recentrer, retrouver vos limites après l’accouchement. A savoir que j’utilise des rebozos dans mon massage post natal. A tout autre moment de la vie : Dès 8-10 ans, il est possible de faire des soins rebozo. Certaines de mes collègues sont même spécialisées dans le soin pour les enfants et les adolescents. De mon côté, j’ai pu m’occuper d’adultes de tous âges et dans toutes les conditions physiques, certains de mes clients sont atteints de maladies chroniques et souffrent  de douleurs lancinantes. Soin rebozo quand le faire ? Le moment que vous choisirez sera le meilleur.  C’est le moment qui allie l’envie à la possibilité de trouver quelqu’un pour garder les enfants. En cas de naissance par césarienne, je conseille toujours d’attendre la cicatrisation complète soit minimum 15 à 20 jours.  Alors prochaine fois qu’on vous demande : le soin rebozo quand le faire ? Vous saurez répondre à la question ! Pour l’anecdote  Il y a quelques semaines, une femme que je croise au parc me dit que de toute façon “c’est trop tard pour elle car elle a accouché il y a déjà 2 mois”. Je ne vous le cache pas, je tombe un peu de haut et je lui explique que certaines de mes clientes viennent me voir 2 ans après leur accouchement. Et là c’est à son tour de tomber de haut ! Elle était persuadée que tout ce qui touche au postnatal et au postpartum devait être bouclé dans les 2 mois après la naissance.  Mais on a tellement de choses à faire dans cette période, tellement de rendez vous médicaux avec la pédiatre, la sage femme ou la gynéco, les ostéo ou les chiropracteurs en cas de problème suite à l’accouchement. Ajoutez à cela le manque de sommeil, les doutes, les visites de la famille et des amis (voulus ou non d’ailleurs) etc… Ces deux mois (qu’on appelle aussi le mois d’or) passent à la fois très vite et très lentement. Et si c’est possible pour vous de prendre rendez-vous pour un soin à ce moment tant mieux mais sinon c’est très bien aussi. Je ne le dirais jamais assez :  Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi. C’est quoi un rebozo ? C’est un châle d’origine mexicaine, utilisé par les populations locales pour se couvrir le corps, porter les enfants ou les objets de la vie quotidienne. C’est quoi un soin rebozo ? C’est un massage du corps fait avec uniquement des tissus Pourquoi faire un soin rebozo ? Pour le plaisir avant tout ! Parce qu’il est important de s’offrir (ou de se faire offrir) des moments pour soi. Soin rebozo quand le faire ? Dès que vous le souhaitez ! Il n’y a ni contre-indication, ni moment parfait. c’est vous qui décidez (ou plutôt c’est votre emploi du temps et celui de vos conjoint/ami/parents qui acceptent de garder les petits !) Je me laisse emporter dans ce voyage sensoriel Faites vos choix, assumez les et soyez heureux.Au fond, c’est ça qui compte ! Blog « Premiers Pas » Retour en haut